名　称	階段登山・日本の名山を登ろう
運動性… ◎　　思考性… △　　交流性… △　　観覧性… ×
対　象	若者〜お年寄り向き。
準備物	なし
実施手順	普段、使っているエレベーターの使用を止めて、階段を健康づくりに利用しましょう。その日１日に何階まで階段で登ったかを記録して累計します。升目を塗りつぶして標高に換算し、日本の名山を登っていきます。マンションや会社の階段を普段使っている人に向いていると思います。 　また、踏み台昇降運動の記録用紙としても使えます。一歩一歩積み重ねれば、富士山登山も夢ではありません。続けることが大切です。達成の目標と、自分へのご褒美を作ってチャレンジしてみてください。 　　　　　　　　階段登山・「日本の名山を登ろう」　　　　　　　　　　　・記録用紙はこちら　＜A3縦サイズ対応・PDFファイル＞ 　　　使用条件と注意　『このコンテンツは無料ですが登録制です。使用される個人、団体はメールにてお届けください。 　　　著作権はＬｉｔｔｌｅＪｏｙにあります。個人の健康づくりにおいてのみ使用できます。営利を伴う講習会や教室での配布はできません。』 　　　もしもご希望があれば、世界の名山シリーズを作ってもいいかも・・(^O^)
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